Sumber Gambar:Artificial Intelligence (ilustrasi atlet basket wanita)
Hai semuanya, Shalom Aleichem!
Selamat siang GanSist semuanya! 
Pada thread-thread sebelumnya, Superwoman Series sudah membahas berbagai bentuk kemandirian perempuan, mulai dari kesehatan, hubungan sosial, pendidikan, pengelolaan makanan, hingga kemandirian finansial.
Kali ini, kita mencoba melihat sesuatu dari sudut yang sedikit berbeda. Apa hubungan olahraga dengan kemandirian keuangan?
Sekilas, keduanya seperti dua dunia yang tidak berhubungan. Olahraga berbicara tentang otot, kebugaran, latihan, dan pemulihan. Keuangan berbicara tentang pendapatan, pengeluaran, tabungan, investasi, serta perencanaan masa depan.
Namun, jika diperhatikan lebih dalam, keduanya memiliki prinsip yang sama, bahwa kemajuan membutuhkan proses yang konsisten.
Tidak ada orang yang tiba-tiba memiliki tubuh bugar setelah satu kali latihan. Demikian pula, hampir tidak ada orang yang membangun kondisi finansial yang kuat hanya dengan satu keputusan.
Maka, Superwoman Seriesyang ke-173 kali ini akan menggunakan beberapa konsep dalam olahraga sebagai analogi untuk membangun kemandirian finansial.
Quote:
1. Progressive overload: tingkatkan kemampuan secara bertahap
Dalam latihan kekuatan, dikenal konsep progressive overload, yaitu memberikan stimulus yang secara bertahap meningkat agar tubuh terus beradaptasi.
Jika seseorang selalu mengangkat beban yang sama dengan volume yang sama, perkembangan akhirnya dapat mengalami plateau.
Prinsip serupa dapat diterapkan dalam keuangan. Jangan hanya berpikir “Aku harus menabung”. Tentukan juga bagaimana kemampuan finansial dapat meningkat secara bertahap.
Misalnya, seseorang mulai menyisihkan 5% pendapatan. Setelah kondisi keuangannya lebih stabil, porsinya dapat ditingkatkan menjadi 10%, lalu disesuaikan kembali berdasarkan tujuan dan kebutuhan.
Hal yang sama berlaku untuk keterampilan. Tahun pertama, mungkin belajar keterampilan dasar. Tahun kedua, meningkatkan kompetensi. Tahun berikutnya, mengambil proyek yang lebih sulit atau tanggung jawab yang lebih besar.
Dengan demikian, pendapatan tidak hanya diharapkan meningkat karena keberuntungan, tetapi karena kapasitas menghasilkan nilai juga meningkat.
Penelitian mengenai pembentukan kebiasaan menunjukkan bahwa perilaku baru membutuhkan pengulangan dan waktu untuk menjadi otomatis. Prosesnya juga sangat bervariasi antar manusia (Lally et al., 2010).
Keuangan pun demikian. Jangan mengharapkan transformasi instan. Naikkan kapasitas sedikit demi sedikit.
Quote:
2. No pain, no gain: kemajuan membutuhkan pengorbanan, tetapi rasa sakit bukan tujuan
Kalimat no pain, no gainpopuler dalam dunia olahraga. Namun, secara ilmiah, kalimat tersebut perlu diluruskan. Tidak semua rasa sakit berarti latihan yang efektif. Nyeri tajam, cedera, atau rasa sakit yang tidak wajar bukan sesuatu yang harus dipaksakan demi mendapatkan hasil. Prinsip yang lebih masuk akal adalah, kemajuan membutuhkan usaha dan pengorbanan.
Dalam keuangan, membangun kemandirian juga membutuhkan pengorbanan tertentu. Sista mungkin harus menunda pembelian yang tidak penting. Mengurangi belanja impulsif. Belajar setelah pulang kerja. Menolak sebagian gaya hidup konsumtif. Menyisihkan uang sebelum menggunakannya. Semua itu mungkin terasa tidak menyenangkan.
Namun, pengorbanan tersebut harus terukur dan berkelanjutan. Jangan sampai ingin bebas secara finansial tetapi justru membuat kehidupan sehari-hari menjadi tidak manusiawi.
Kemandirian keuangan bukan berarti tidak boleh menikmati hidup. Kemandirian berarti mampu menentukan kapan uang digunakan dan untuk tujuan apa.
Quote:
3. Function over pride: fungsi lebih penting daripada gengsi
Dalam olahraga, latihan seharusnya memiliki tujuan fungsional. Seseorang tidak perlu mengangkat beban sangat berat hanya untuk membuktikan bahwa dirinya kuat. Jika tekniknya buruk dan tubuh mengalami cedera, pencapaian tersebut tidak banyak gunanya.
Prinsip yang sama berlaku dalam keuangan. Jangan membangun kehidupan finansial berdasarkan gengsi.
Memiliki mobil mahal belum tentu menunjukkan kesehatan keuangan.
Makan di restoran mahal belum tentu menunjukkan kemakmuran.
Mengenakan barang bermerek belum tentu menunjukkan kekayaan.
Sebaliknya, seseorang yang memiliki dana darurat, utang terkendali, tabungan, perlindungan yang memadai, serta investasi yang sesuai tujuan mungkin terlihat biasa saja tetapi mempunyai dasar keuangan yang jauh lebih kuat.
Literasi keuangan pada dasarnya membantu seseorang membuat keputusan finansial yang lebih baik dan meningkatkan kemampuan mengelola sumber daya.
Jadi, jangan bertanya “Bagaimana biar terlihat kaya?”. Pertanyaan yang lebih sehat, “Bagaimana biar kondisi keuanganku betul-betul sehat?”.
Quote:
4. Cuttingdan bulking: side hustle harus memiliki tujuan
Dalam dunia kebugaran, bulking biasanya merujuk pada fase ketika seseorang meningkatkan asupan energi untuk mendukung peningkatan massa tubuh, sedangkan cutting bertujuan menurunkan lemak tubuh sambil mempertahankan massa otot.
Konsep tersebut dapat digunakan sebagai analogi dalam keuangan.
Bulking finansial dapat dianalogikan sebagai periode ketika Sista berusaha meningkatkan kapasitas pendapatan. Misalnya, mengambil pekerjaan tambahan, membuka usaha kecil, menjadi freelancer, membuat konten, mengembangkan jasa, atau meningkatkan keterampilan yang memiliki nilai ekonomi. Inilah yang sering disebut side hustle.
Namun, peningkatan pendapatan tidak ada gunanya jika seluruh tambahan pendapatan langsung berubah menjadi tambahan gaya hidup.
Di sinilah konsep cutting dapat menjadi analogi. Setelah pendapatan meningkat, evaluasi pengeluaran. Potong pengeluaran yang tidak memberikan manfaat sebanding. Kurangi belanja impulsif. Kurangi biaya yang tidak diperlukan. Alihkan sebagian selisih pendapatan ke tabungan, dana darurat, investasi, pendidikan, atau tujuan keuangan lain.
Prinsip dasarnya, pendapatan naik tidak harus berarti gaya hidup naik dengan kecepatan yang sama. Jika pendapatan naik 20%, bukan berarti pengeluaran konsumtif juga harus naik 20%. Itulah caranya menciptakan ruang finansial.
Quote:
5. Compound movements: gabungkan keterampilan yang bernilai tinggi
Dalam olahraga, compound movementsmelibatkan beberapa kelompok otot sekaligus. Contohnya adalah squat, deadlift, bench press, atau pull-up. Satu gerakan dapat melatih banyak aspek tubuh.
Dalam dunia kerja, konsep yang mirip dapat diterapkan melalui kombinasi keterampilan. Misalnya, seseorang tidak hanya belajar menulis. Dirinya belajar kombinasi menulis dan pemasaran digital. Atau, kombinasi desain dan komunikasi, pemrograman dan analisis data, bahasa asing dan bisnis, kombinasi 3 keterampilan (tata rias, fotografi, dan pemasaran media sosial), serta kombinasi akuntansi dan teknologi.
Semakin relevan dan saling melengkapi keterampilan yang dimiliki, semakin luas pula kemungkinan penerapannya.
Namun, istilah high-income skills perlu digunakan secara hati-hati. Tidak ada keterampilan yang otomatis menjamin seseorang memperoleh pendapatan tinggi.
Nilai ekonomi suatu keterampilan bergantung pada permintaan pasar, tingkat kompetensi, pengalaman, kemampuan komunikasi, lokasi, jaringan profesional, dan berbagai faktor lainnya.
Jadi, jangan hanya mengejar daftar “10 keahlian yang pasti bikin kaya”. Yang lebih masuk akal adalah membangun kombinasi keterampilan yang dibutuhkan pasar dan terus meningkatkan kualitasnya.
Quote:
6. Rest day: sisihkan dana untuk hiburan
Dalam olahraga, rest daybukan berarti malas. Pemulihan merupakan bagian dari proses latihan. Tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi terhadap beban latihan.
Keuangan juga membutuhkan ruang untuk menikmati hasil kerja. Jika seluruh pendapatan hanya digunakan untuk kebutuhan wajib, tabungan, investasi, dan target masa depan tanpa menyisakan ruang untuk hiburan, kehidupan finansial dapat menjadi terlalu kaku.
Oleh karena itu, Sista dapat membuat anggaran hiburan. Misalnya, sebagian kecil pendapatan dialokasikan untuk makan bersama teman, menonton film, liburan, menjalankan hobi, membeli buku, atau aktivitas rekreasi lainnya.
Besarnya tentu harus disesuaikan dengan pendapatan, kewajiban, dan tujuan finansial masing-masing. Yang penting adalah hiburan tersebut direncanakan, bukan dilakukan secara impulsif setiap kali stres.
Dengan begitu, Sista tidak perlu merasa bersalah ketika menggunakan uang untuk bersenang-senang. Uang memang tidak hanya untuk bertahan hidup, tetapi hiburan juga tidak perlu menjadi alasan untuk menghancurkan anggaran.
Quote:
7. Olahraga dapat membuat Sista mandiri secara fisik sekaligus membantu membangun kemandirian finansial
Pada akhirnya, olahraga dan keuangan bertemu pada satu konsep, yaitu kemandirian.
Aktivitas fisik yang teratur membantu seseorang mempertahankan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. WHO merekomendasikan orang dewasa melakukan aktivitas fisik aerobik intensitas sedang selama 150–300 menit per minggu, atau 75–150 menit aktivitas intensitas berat, ditambah aktivitas penguatan otot secara teratur (Bull et al., 2020).
Tubuh yang lebih bugar dapat membantu seseorang bekerja, bergerak, belajar, bepergian, dan menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.
Sementara itu, kemandirian finansial membuat seseorang memiliki lebih banyak pilihan dalam kehidupannya.
Keduanya tidak identik. Olahraga tidak otomatis membuat seseorang kaya. Begitu pula memiliki banyak uang tidak otomatis membuat seseorang sehat.
Namun, keduanya dapat dibangun menggunakan prinsip yang serupa, yaitu konsistensi, progres bertahap, disiplin, pengelolaan risiko, dan pemulihan.
Sista dapat memulai dari hal kecil. Latihan 15–20 menit. Menyisihkan sejumlah uang secara rutin. Belajar satu keahlian baru. Mengurangi satu pengeluaran yang tidak perlu. Kemudian, tingkatkan secara bertahap.
Quote:
PENUTUP
Inilah inti Superwoman Series #173.
Olahraga mengajarkan bahwa tubuh tidak menjadi kuat dalam satu malam.
Keuangan juga tidak menjadi kuat dalam satu malam.
Progressive overloadmengajarkan peningkatan bertahap.
No pain, no gain mengingatkan bahwa kemajuan membutuhkan usaha, tetapi bukan penderitaan yang tidak perlu.
Function over pride mengajarkan bahwa fungsi lebih penting daripada gengsi.
Cutting dan bulking dapat menjadi analogi untuk meningkatkan pendapatan dan mengendalikan pengeluaran.
Compound movements mengingatkan pentingnya menggabungkan keterampilan yang saling melengkapi.
Rest days mengajarkan bahwa menikmati hasil kerja juga bagian dari kehidupan.
Dan pada akhirnya, olahraga dapat membantu membangun kemandirian fisik, sementara literasi dan disiplin finansial membantu membangun kemandirian ekonomi.
Perempuan yang kuat bukan perempuan yang tidak pernah membutuhkan bantuan. Wanita tangguh adalah perempuan yang secara bertahap meningkatkan kemampuannya untuk mengurus dirinya sendiri, membuat keputusan, menghadapi tantangan, dan membantu orang lain.
Jadi, jangan hanya melatih otot. Latih juga keterampilan.
Jangan hanya mengejar berat badan ideal. Bangun juga kondisi keuangan yang sehat.
Jangan hanya menghitung repetisi. Hitung juga perkembangan kemampuan dan aset yang Sista bangun dari waktu ke waktu.
Sebab, pada akhirnya, tubuh yang kuat dan kondisi finansial yang sehat memiliki tujuan yang sama, yaitu memberikan Sista lebih banyak kebebasan untuk menentukan kehidupan sendiri.
Quote:
SUMBER
Akun Y*ut*be Pria Seratus Persen (tetapi diadaptasi dengan gaya wanita).
Bull, F. C. et al. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 54(24), 1451–1462.
Kaiser, T., Lusardi, A., Menkhoff, L., & Urban, C. (2022). Financial education affects financial knowledge and downstream behaviors. Journal of Financial Economics, 145(2), 255–272.
Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009.
Lusardi, A. (2019). Financial literacy and the need for financial education: Evidence and implications. Swiss Journal of Economics and Statistics, 155, 1.
World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization.
World Health Organization. (2024). Physical activity. World Health Organization.
